Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh Kita | Vitamin E merupakan salah satu Vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita Seperti halnya Vitamin-vitamin lain. Kekurangn dan kelebihan Vitamin E ini akan sangat berpengaruh terhadap Tubuh. Kita bisa mendapatkan Vitamin ini dengan cara mengkonsumsi makanan makanan sehat.

Vitamin E (tokoferol) adalah vitamin antioksidan yang melindungi membran sel dari kerusakan oksidatif. Vitamin E juga berperan dalam kemampuan tubuh untuk memproses glukosa. mengurangi peradangan, regulasi sel darah, pertumbuhan jaringan ikat, dan kontrol genetik dari pembelahan sel. biasanya seseorang yang kekurangan asupan Vitamin E akan mengalami proses penyembuhan bekas luka yang sangat lambat. Dosis atau kebutuhan yang tepat vitamin E untuk perharian-nya sendiri adalah 7mg perorang.

Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Bagi anda yang mengkonsumsi Vitamin E kurang dari 7mg, Mulailah menambah porsi Vitamin C. Namun hati hati, apabila seseorang dengan memiliki kelebihan dosis vitamin E ternyata juga tidak baik (pas lebih bagus). Tanda tanda seseorang kelebihan Vitamin E adalah asam lambung yang meningkat, lemah otot, sering sakit kepala dan mudah lelah.
berikut ini adalah beberapa manfaat dari Vitamin E untuk kesehatan tubuh seseorang:
Menambah Kekebalan Tubuh
Manfaat vitamin E memang sangat dihubungkan erat dengan masalah kecantikan utamanya kulit. Namun selain bermanfaat untuk kulit, Vitamin E juga dapat membantu anda dalam meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi masalah stres, dapat membantu anda untuk meminimalisir risiko terkena penyakit kanker serta resiko terserang jantung koroner.
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat vitamin e untuk kulit adalah dapat membuat kulit lebih elastic dan terlihat segar, menghindarkan diri dari penuan dini dan kerutan kerutan pada kulit wajah dan dapat mempercepat proses penyembuhan berbagai luka luar.
Bahan Antioksidan
Vitamin E dapat membantu tubuh dalam melindungi struktur jaringan sel dari ancaman radikal bebas. Sehingga struktur jaringan sel tersebut dapat bekerja secara lebih maksimal dan efectif.
Zat Pelindung
Manfaat vitamin E yang terakhir adalah dapat melindungi sel darah merah tubuh, sel darah merah ini sendiri berguna dalam proses pengangkutan oksigen yang disebar ke seluruh jaringan tubuh kita.
Tak hanya itu vitamin E juga bisa bermanfaat untuk melindungi tubuh dari kelebihan vitamin A serta melindungi vitamin A sendiri dari kerusakan. Vitamin E juga bermanfaat baik dalam melindungi tubuh dari ancaman bahaya obat, dan berbagai bahan kimia yang membayakan tubuh lainnya.
Untuk mendapatkan manfaat diatas anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, diantaranya adalah minyak dari biji gandum, minyak kedelai murni, minyak jagung, minyak zaitun, daun selada, berbagai jenis kacang-kacangan, buah pisang, buah merah (strawberry), kwaci atau biji bunga matahari, sayur hijau (buncis) dan berbagai macam sayuran hijau lainnya.

Anda Harus Tahu   Penjelasan tentang penyakit Bipolar Disorder

Begitulah informasi tentang Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh Kita. Semoga bermanfaat bagi para pembaca, sebarkan jika artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Kasih masukanmu di sini

loading...


Selamat Datang di Tukangteori.com

Tukang Teori logo besar 

Bantu kami membagikan Informasi dengan cara share dan like :)